co pod

[...] ją zmieniać, odpowiednio bilansować i umiejętnie dobierać składniki i liczyć wartości odżywcze. Po pewnym czasie i tak dojdziesz do wniosku, że ważenie i liczenie nie jest podstawowym warunkiem utrzymania zdrowej sylwetki. Ogromne znaczenie ma jakość produktów i co o jakiej porze jesz. Więc zaczynamy... od 10 wskazówek żywieniowych. To jest [...]

[...] grupę trenujemy raz na 5-6 dni. Dobór ćwiczeń jest sprawa indywidualną-jest to także czas leczenia ewentualnych kontuzji(takich, które pozwalają na kontynuowanie treningów)i pod tym kątem można układać plan ćwiczeń na poszczególne grupy mięśniowe. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych [...]

[...] tego słowa znaczeniu. Wszystkie mięsnie ma rozwinięte do monstrualnych rozmiarów i praktycznie nie ma słabych stron. Również jego mięśnie grzbietu, jako druga po nogach pod względem wielkości grupa mięśniowa, są po prostu olbrzymie i nieprawdopodobne, a wielu fachowców twierdzi, że Ronnie ma najlepszy grzbiet w historii kulturystyki. Jego [...]

[...] barków. Nastawiłem się w sumie na igły, jednak wg. fizjo nie było wskazań do igieł - ogólnie terapie na powięziach, mobilizacja stawów + coś tam popracował na brzuchu pod refluks. Generalnie jakaś zmiana zwyrodnieniowa w okolicach/czy na wyrostku barkowym, dysbalans mięśniowy, zobaczymy jak będą efekty za kilka dni. A, no i rolowanko [...]

[...] innych operacji w celu ratowania jego życia. Ed był w bardzo ciężkim stanie ciężkim stanie,nastąpił paraliż. Pisali o tym w Muscle. Ciekawe czy wrócił do zdrowia. Sama operacja wymiany stawu barkowego uniemożliwia treningi z ciężarami (protezy są mało wytrzymałe i ich mocowanie z kośćmi może sie poluzować pod wpływem niewielkiego obciążenia).

siema ekipa kurva dopiero dzisiaj sie jako tako pozbieralem po chorobie,mialem 4 dni wyciete z zyciorysu - goraczka pod 39 stopni i taki kure.wski kaszel ze myslalem ze pluca wypluje Co jak co ,ale uklad immunologiczny po odstawieniu SAA jest kompletnie roz.pie.rdo.lony Cos sie ciekawego dzialo tutaj przez ten czas czy jak zawsze ch.ujem wieje [...]

[...] Ciebie zawsze najlepsze) a i tak wyjdzie Twoja osobowość. Kwestia jest taka że większość ludzi ma mylne o sobie wyobrażenie. Ja rozwiązywałem te testy, dla przyjemności pod okiem znajomego psychologa i wiem że nie dostałbym się do Policji. Dlaczego?... Dlatego że jestem niecierpliwy, lubię kwestionować autorytet, stawiać na swoim zdaniu, nie [...]

Józek nap******il ludzika Michelin \-) Co jak co, ale cios muz zostal - widac to pod twarzy Bazyla ;-) ale akurat cios po ktorym padl kamil na dechy nie wygladal najmocniej - imo mlodszy o 10 lat zawodnik zdechl kondycyjnie

Wszystko było pod kontrolą :D co jak co ale to przy mojej asekuracji kiedyś "operator kamery " zrzucił sobie na bark hantel 44 chyba :D

Cala przyjemnosc po naszej stronie. Ciesze sie ze ocena jest szczera - o to chodzi przecież. Co do smaków to czy jest to bialko czy inny supel to pod tym wzgledem nie mozna debatowac bo smak to kwestia tego co kto lubi. Mi osobiscie wszystko co ma smak migdalowy nie ma prawa smakowac ;) Moze inne Ci podejda - jestem ciekawa strasznie.Generalnie [...]

[...] 3 przepisów, w którym zamieszczone są regulacje dotyczące zwalczania dopingu w sporcie. Rozdział ten w przepisach obowiązujących w 2008 roku mieścił się na 36 stronach, podczas gdy obecnie zajmuje 62 strony. W efekcie przedstawione poniżej zmiany związane z przeprowadzeniem zawodów są niewielkie i dotyczą kilku następujących punktów. 1. [...]

[...] dal sobie 30% szans z alim i mysle, ze i tak sporo przesadzil dla mnie ali w ringu byl bogiem i powtorze jeszcze raz nie wyobrazam sobie jak czlowiek tak zdrowo wytrenowany pod katem techniki i szybkosci poradzil sobie z morderca mysle, ze gdyby foreman nie trafil na alego, tytul mogl smialo zachowac do dzisiaj george ilekroc go ogladam budzi u [...]

Wiek : 19 Waga :70 Wzrost :174 Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 74 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, tyłek brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, ramiona Uprawiany sport [...]

"część dziewczyn i tak je bierze i udawanie że nie ma tematu, to jak zamykanie oczu na podziemie białek w proszku. :) Lepiej oczywiście pokazywać zdrową i natural" poczułam się, jakby to co składuje w domu było co najmniej nielegalne a posiadanie podchodzi pod przestępstwo federalne |-) białko nigdy żadnym tabu nie było i nikt się po kątach nie [...]

dziekuje za wszystkie odpowiedzi. W takim razie siadam zaraz i wyliczam jeszcze raz wszystko i układam diete. Z tego co pamiętam to wyszlo mi ok 2600kcal biorac pod uwagę aktywność. I teraz kilka pytan: 1.wystarczy na początek 100kcal? Nie chce zgubic zbyt wiele moich "miesni". Robilem już kiedyś redukcje i wygladalem po niej jak szkielet. Z tego [...]

Noolan z tych których wymieniłeś wszyscy są pod HW. Z oczywistych względów nie ma tam tak atrakcyjnych i nagłych zwrotów akcji, ale to zakrawa na rasism wagowy nad tą ^^ Z tą motoryką nie jest tak dokładnie, w PRIDE było paru szybszych HW niż ci dzisiejszy Od razu wrzuciły mi się do głowy nagłe, wzięte znikąd poddania Fedora. Ryś Arona [...]

siemka wszystkim. Z nowości co do córeczki: od 14.stycznia 2009r mam rodzinkę w domu w komplecie. Wypisali pod diagnozą Encefalopatia Padaczkowa, przyczyny padaczki - drgawek nie ustalono. Dzisiaj byliśmy na kontroli u neurologa w CZD w Warszawie i czekamy na to aż leki zaczną działać. Drgawki ma nadal, ma niedosłuch i problem ze wzrokiem. [...]

[...] i bolesne%-) ale według znawcy będzie gites....czyli po sesji, zdrowa, zalana i w pełni sił wracam;-) aktualne wymiary Waga : ok65 Wzrost : 167 Obwód w biuście : 93 Obwód pod biustem : 74,5 Obwód talii w najwęższym miejscu : 75,5 Obwód na wysokości pępka : 87 Obwód bioder : 93,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58,5 Obwód łydki : 34,5 [...]

Dzięki Byku ! :-D Sylwetka powoli idzie do przodu, ale nie mam jakiegoś dużego parcia - i chyba dobrze :-) Teraz w przeciągu kilku tygodni wejdę już na dodatni bilans, bo trzeba troszkę dorzucić kilogramów - na sztandze i na wadze %-) Wypiska ze wczoraj. 30.03.2017 TRENING: FBW A 1. Siady ATG - 3 x 8-10 53kg x 7 70kg x 5 85kg x 2 96.5kg x10 [...]

[...] iloscia tylko jakoscia. To jest juz twoim zdaniem priorytet?Priorytet klatka i bic, ale co ma byc tym priorytetem sila czy co? Bo napisanie 2 parti nic nie znaczy. Biorąc pod uwagę staż i gabaryty kombinowanie z priorytetami nie ma sensu moim zdaniem, dlatego zasugerowałem normalnego splita Poprawka planu ktora zostala wprowadzona, gdzie [...]